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みつい 禮の演歌部屋


2019年 01月 29日 ( 1 )



間食の摂り方(尾張健友会・千秋病院にて)!!

2019年1月29日(火)UP
シニアライフ 音楽
 ▼間食とは?食事だけでは不足しやすい栄養を補うためのもの・・・定年を過ぎ自由時間の増えたわれわれ世代にとってはその意味から言っても”賢く食べて毎日を楽しく過ごす『間食の摂り方』、『いつ』食べたら、間食は午前中または午後15時まで・・『何を』食べたら、おススメは「乳製品」「果物」「ナッツ類」※注意が必要な間食は菓子パン・ケーキなど脂質糖質たっぷりのものやコーラ・砂糖入コーヒーなど砂糖が含まれるカロリーが多いものだそうです。1日の目安で200kcalを超えないようにとのこと。間食は上手くすることで集中力がアップ、しかし、どれだけ食べたら良い?の目安ばかりが気になってストレスが蓄積されるようではいけませんね。簡単なやれそうなことから、無理なくはじめ継続することが大切なようですね。
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by jijirei | 2019-01-29 07:00 | きまぐれ彩記

    

愛知県一宮市より発信!みつい 禮の作詞活動、俳句作品、生き方が変わる名言、きまぐれ彩記などの記録
by みつい 禮(岩田禮仁)
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