みつい 禮の演歌部屋


『いつでも どこでも簡単 からだの貯筋体操』〜健康寿命を延ばそう〜

2016年6月10日(金) UP
シニアライフ 音楽
 28年度丹陽中部老人クラブの第一回・教養講座は、講師に坂井田しおりさん(一宮市健康づくり課中保健センター)をお招きして、丹陽公民館で開催されました。講師とジャンケンをして講演は始まりました。最初は講師に勝つという設定、講師がグーならば、われわれはパーを出す、次は講師に負けるという設定、歳をとっても何方も勝ちにいく姿勢が人間にはあって、こちらの方が難しかつたです。なるほどと納得出来る面白いジャンケンでしたね。その後簡単なロコトレ、貯筋体操の実戦を交え指導をしていただきましたが、一日5、6000歩 歩いている私も、日常あまり使っていない筋肉が、簡単な運動でありながら悲鳴を上げたくなるものもありました。そして足腰を鍛えることと同時に 身の回りの安全対策「家の中、外での転倒を防止する10か条」も決して忘れてはならない。また、いちのみや「健康マイレ―ジ」対象事業、イベント参加版(スタンプラリー)と毎日チャレンジ版があり、スタンプを貯めたり、30ポイント以上でMyCa(愛知お健康応援カード)がゲット出来るようです。
d0095910_6181880.jpg
d0095910_61834100.jpg
d0095910_6185250.jpg
d0095910_6193871.jpg
d0095910_6203646.jpg
d0095910_6205611.jpg
d0095910_621136.jpg
d0095910_6213270.jpg
d0095910_6214738.jpg

by jijirei | 2016-06-10 07:00 | きまぐれ彩記

<< ふりかえれば・・・32 涙の背...      ふりかえれば・・・31 浪花酔... >>

愛知県一宮市より発信!みつい 禮の作詞活動、俳句作品、生き方が変わる名言、きまぐれ彩記などの記録
by みつい 禮(岩田禮仁)
掲示版
検索
カテゴリ
以前の記事
最新のコメント
外部リンク
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧